| Vrimling i salen |
 |
 |
 |
|
Alle løper rundt i salen, på kryss og tvers. 0 - Når du møter en person gir du vedkommende high-five. Her kan du variere med high-ten, og til slutt hoppende high-ten. 1 - Når du møter en person hekter du din arm (albue) sammen med partnerens. Deretter roterer dere 360 grader. Løp videre til neste. 2 - Finn en person og klask håndflatene mot hverandre (high-ten). Deretter senker begge tyngdepunktet og presser mot den andres skulder i en rolig, men kraftfull bevegelse. Etter 5-10 sek. er det på tide å finne en ny partner. 3 - Ny partner og "high-ten". Krok den høyre foten sammen med partnerens. På ett bein skal du forsøke å trekke den andre fremover. Bytt partner etter 5-10 sek. Instruktøren gir beskjed når det er på tide å bytte fot. 4 - Ny partner og "high-ten". Ta den andre i hendene og roter deretter 180 grader, slik at dere blir stående rygg mot rygg. Senk tyngdepunktet og forsøk å presse den andre bakover. Etter 5-10 sek. bytter du partner. Husk å gi beskjed til den andre før du slipper opp, slik at ingen ramler i gulvet. 5 - Ny partner og "high-ten". Klapp i hendene. Den som klapper først utfører et angrep (feks. svingslag), og partneren forsvarer seg (feks. rulle med kroppen, unna slaget). Her er det opp til Instruktøren å variere med gode angrep og forsvar. |