| Ormebol |
 |
 |
 |
|
Alle samles på et relativt lite område. Fase 1: Klassen beveger seg på alle fire (så grasiøst som mulig) innenfor området. Elevene skal variere mellom å ha baken ned mot bakken, og opp mot taket. Her skal vi lære å bevege oss i forhold til de andre elevene, uten å kræsje.
Fase 2: Bevegelsen fortsetter, men denne gangen bare gjennom å rulle. Nå skal vi øve på å volte ROLIG forover, bakover og til siden (aka kuvelting). Fase3: Nå skal elevene ta tak i en annen og legge denne rolig på ryggen. Det er IKKE en konkurranse, den som tar initiativ først "vinner". Så snart motstanderen, eller du, ligger i bakken, går man videre til nestemann. Fase 4: Samme som fase 3 bortsett fra at den som "vinner" nå avslutter med ved å bruke et knespark, albue eller slag. Rolig og kontrollert. |
