Tipsarkivet
Litteratur
Nettlenker
Nyheter
Designer
Filarkiv
Hjelp
Velg kategori
Forsiden
Oppvarming
Myk ball
Sisten
Andre øvelser
Target/mitts/pads
Selvforsvar
Sparring - kamp
Styrke
Kondisjon
Barnetrening
Tøy & bøy
Teoritrening
Andre nyheter
Koreansk uttale
Stiv X
Som stiv heks, bare at når man blir tatt skal man stå i en X - altså med spredte ben og armer (armene i været). For å bli fri må en annen sparke svingspark på hver hofte av den som er X'et. Man er på fritt etter at det første svingsparket er utført.