| Ryggen mot veggen |
 |
 |
 |
 Den ene utøveren stiller seg med den ene foten inntil veggen (å rygge er intet alternativ).Den andre utøvere kjører på med lette slag, mot kroppen og hodet, i høyt tempo. Utøveren som står med ryggen mot veggen skal: - Ha øyekontakt med partneren hele tiden. - Dekke seg så godt som mulig. - Blokkere så godt som mulig. Intervaller på to minutter kan være passende. Den samme øvelsen kan også gjennomføres med lette spark, i steden for slag. |