To og to går sammen, stiller seg med ryggen mot hverandre og fletter armene. Deretter skal de, ved å presse med beina mot deres felles midtpunkt, sammen sette seg helt ned. Deretter presser man i fellesskap for å komme opp igjen. Dette kan utføres i flere repetisjoner og sett, som knebøy.
 1. Utgangspunktet  2. Sitt ned 3. Reis opp |
