| Øksespark over partner |
 |
 |
 |
 Axe kick Utøveren stiller seg på siden i en nøytral posisjon, deretter plasseres beinet strakt ca. 20 cm over partnerens rygg. Det strake beinet løftes så høyt (og fort) utøveren klarer. Hastigheten på beinet bremses på veien tilbake til utgangspunktet. HUSK: - Strakt bein - Ikke krum ryggen under sparket - Ikke få krampe ;) Det kan være passende å kjøre intervaller på 60 sek. med hver fot.  1. Utgangspunktet  2. Løft beinet hurtig  3. Brems beinet, start på nytt |