Dette er en øvelse som kan gjøres med mange forskjellige styrkeøvelser (push-ups, sit-ups, spenst hopp etc.) Her brukes push-ups som eksempel.

Elevene fordeler seg langs en av veggene i salen. Nå tar de ett skritt forover, tar en push-up, og tar ett steg tilbake. Så tar de to steg, to push-ups, og to steg tilbake. Og hva kommer nå? 3. Så 4, 5, og sånn kan man fortsette til man er slitene nok til å bygge ned igjen fra 5 til 4 til 3 osv.

Dette kan også gjøres som en konkurranse, men pass på fremfor alt at det blir skikkelig kvalitet på push-ups'ene (eller en hvilken som helst annen øvelse).