Et forslag til hvordan man kan:
1) Holde utøveren konsentrert
2) Lette innlæringen av navn på teknikker
Eksempel på gjennomføring:
Under gjennomkjøringen av et mønster/kata skal utøveren bruke navnet på en teknikk som kihap idet teknikken utføres. (Det holder med en eller to teknikker i løpet av hele mønsteret).
|
|
Read more...
|
|
|
Sjekk hva som står på treningsplanen for den aktuelle treningsøkten og les så teori som er relevant for treningen. På den måten vil lesingen foregå jevnlig og teorien vil sitte bedre ved repetisjon like får gradering. |
|
Les igjennom teorien og be noen om å stille spørsmål fra teksten ;) |
|
Avsnittsbasert gjenfortelling |
 |
 |
 |
Les gjennom teorien teknikk for teknikk, ev. avsnitt for avsnitt. Stopp etter hvert avsnitt. Utfør følgende prosedyre ved hver stopp:
Sett en finger på gulvet og løp rundt den 10 ganger (bytt vei for hver gang prosedyren gjennomføres); tell hver runde på koreansk.
Ta fem pushups og si et av grunnprinsippene i taekwondo (først på koreansk og så på norsk) for hver pushup (alle fem skal nevnes).
Gjenfortell så innholdet i det avsnittet som ble lest. Kontroller at ingenting ble utelatt. Fortsett så med neste avsnitt. |
 1) Les den aktuelle terminologien.
2) Ta et A4 ark og skriv ned ordene på norsk på forsiden, og på koreansk på baksiden.
3) Pugg hardt i 1 minutt! (ikke mer!)
4) Gå inn på www.kampkunst.no og hør på uttalen av alle ordene. Bruk ca 4 minutter.
5) Legg deg på ryggen og tenk på alle ordene i to minutter.
6) Test deg på forsiden av A4 arket.
7) Utfør 3)-5) igjen.
8) Test deg på baksiden av A4 arket.
|
Skriv alle ordene og deres betydning ned på et ark - hvert ord (med oversettelse) skal skrives tre-fem ganger.
Få noen til å høre deg etterpå. |
|
Terminologi (auditivt repetivt) |
|
|
|
 Ta med deg boka ut i det blå (på sommeren). Finn en passe smal fortauskant (en som er egnet til å balansere på). Innlæringen gjennomføres ved å gjøre følgende (mens man balanserer fram og tilbake på fortauskanten):
(det er lov å se i boken før hvert punkt - og bare før)
+ Si det første ordet i rolig tempo 15 ganger (på koreansk).
Retningslinjer (gjelder hvert punkt):
Si det høyt og hør på det du sier mens du sier det. Etterpå, spør deg selv hva ordene betyr. Og svar.
+ Si det første ordet 15 ganger og straks det er sagt, si det andre ordet 15 ganger.
+ Si det første ordet 15 ganger, det andre ordet 15 ganger og det tredje ordet 15 ganger.
...
Følg dette mønsteret til det siste ordet er med i rekkefølgen.
Fortsett slik:
+ Si det siste ordet 15 ganger.
+ Si det siste ordet 15 ganger og det nest siste 15 ganger.
...
Fortsett til det første ordet er med i rekkefølgen.
+ Spis en banan
Rams opp alle ordene og hva de betyr. Hvis noen mangler, bør du spise en banan til. Forsøk nok en gang. Dersom du mislykkes tre ganger, bør du vurdere en annen innlæringsform - ev. en annen type bananer. |
|
|
|
|
|
